Coucou à tous et toutes,

Petit résumé de la semaine du 28 novembre au 3 décembre 16

Contacts habituels au sol, puis pour le visage ajout de la mobilité latérale de la mâchoire dans la rondeur de la zone de déglutition pendant l’inspiration.

Mobilité bassin avec par le déplacement d’une jambe pliée autour de l’autre poser au sol en rotation externe.

Après avoir mis les jambes dans les hanches, déplié en grand « écart facial » !!!! déplacement latéral des jambes, mobilité du bras opposé, puis légère rotation de la jambe dessus, massage du fascia lata !!!

Puis travail dos à dos pour le ressenti de la respiration dans le dos, puis contact avec les zones de contraction pour la voix … avec les voyelles.

Fin par l’étirement de la colonne vertébrale, comme tous les soirs ha ! ha ! ha !

Peut-être se souvenir debout en flexion avant soulever les pieds jusqu’aux talons … travail de la verticale mains vers le sol puis vers le plafond yeux fermés.

A bientôt, amitiés

marie-france